كيف تتخلصي من أوجاع الظهر؟

على الأقل أربعة من أصل خمسة أشخاص يعاني من أوجاع الظهر في مرحلة معينة من حياتهم، فكيف يمكن معالجة هذه الأوجاع؟ ينبغي معالجتها على الفور عن طريق الحرارة أو البرد (قارورة من المياه الساخنة، أو الثلج أوبواسطة أدوية تدهن على الظهر يمكن شراؤها من الصيدلية، أو أحزمة) ثم تناولوا مسكناً للألم. إذا استمرت الأوجاع لأكثر من بضعة أيام، يُفضل أن تستشيروا الطبيب (طبيب عظم، اختصاصي علاج فيزيائي أو مركز متخصص لعلاج أوجاع الظهر...) يذكر أنه في بعض الأحيان يُفضل عدم البقاء في السرير بل التحرك ولكن بخفة لتسريع عملية الشفاء. تبين من خلال دراسة أجريت حديثاً في الولايات المتحدة أن الشخص الذي يحرّك ظهره باستمرار يساهم في شفائه بشكل أفضل.